0422-38-8708
予約・お問い合わせ
予約フォームへ
鍼灸治療 問診表
BLOG
ブログ
寝汗で目が覚めてしまう中途覚醒を治す
公開日：2022年11月25日 更新日：2023年05月18日
東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログ記事を書いている我々は5万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。
目次
寝つきが悪くなったり途中で目が覚めてしまうのが不眠症
不眠症は就寝時の寝入りの際に「寝付きが悪くなかなか眠れない」という入眠障害や「途中で目が覚めて眠れない、途中で何度も目が覚める」という中途覚醒などがあります。このような不眠症(睡眠障害)によく併発するのが寝汗です。どちらも自律神経の乱れによって起こる症状です。生活習慣や精神的なストレスなどによって起こるとされています。
不眠の要因に就寝中にじっとりと汗をかく寝汗がある
「寝ているときにじっとりと汗をかいて目が覚めてしまう」「朝起きた時にびしょびしょに汗をかいている」というのが寝汗です。東洋医学では寝汗のことを盗汗(とうかん)と呼びますが、この寝汗は不眠症(睡眠障害)と同じく自律神経が乱れているときに起こりやすい傾向にあります。女性では更年期障害などで女性ホルモンのバランスが崩れた時によく起こるとされています。不眠症(睡眠障害)がなくても寝汗がよく起こる人は不眠や睡眠障害が起こる可能性が高まっているといえるでしょう。
就寝前に副交感神経の高まりが起こらないと不眠や寝汗が出現する
不眠や寝汗の共通点が自律神経の乱れであることを解説しました。不眠や寝汗はこの自律神経の中でも副交感神経の高まりがうまく起こらないと出現します。日中活動するために働く交感神経（体温を上げたり、心拍を高める）が就寝中でも高まっているために頭が覚醒して目が覚めてしまったり、汗をかいたりします。改善のためにはこの交感神経と副交感神経のバランスを安定させる必要があります。
不眠や寝汗が出現すると他の全身症状も出現する
不眠や寝汗が起こる人には自律神経にまつわる不調(全身症状)が起きることがあります。睡眠の質が低下してるために頭がぼーっとしたり身体にだるさを感じたりします。また昼食後に強い眠気が出現したり、めまいや耳鳴りなども起こることもあります。このように不眠や寝汗によって睡眠の質が低下すると十分に身体の回復が促せないまま日中の活動が始まるため様々な不調が起こります。
東洋医学で考える“陰虚”症状
東洋医学ではこのような不眠症や寝汗症状を“陰虚(いんきょ)”と考えます。陰虚は身体の栄養である気・血が不足し巡りが悪くなっている状態です。この状態が続くと身体の熱を冷ますことができずに不調が発生します。陰虚の症状は以下の通りになります。 【症状】頭痛が午後に重くなる・めまい、耳鳴り・目の乾燥・手足が熱くなる・寝汗・足腰のだるさ（高血圧・更年期など）
寝汗で目が覚めてしまう中途覚醒に効くツボ
【寝汗で目が覚めてしまう中途覚醒に効くツボ】 ・天突(てんとつ)・・・胸骨の上端中央のくぼみ(頸切痕)。 【ツボマッサージのポイント】 やや親指を立てた状態でツボの周囲を押してとズーンと響くポイントがあります。 響くところを見つけたらじっくりと5秒間指圧したあとに力を緩めずに小さく円を描くようにマッサージしてみてください。 これを3セット行います。
寝汗で目が覚めてしまう中途覚醒を治すなら鍼灸が効果的
不眠症や寝汗は自律神経の乱れによって起こることを解説しました。このような症状には東洋医学に基づく鍼灸治療が効果的です。一人ひとりの体質を診断し的確に治療をすることで改善します。ぜひ、不眠症や寝汗でお悩みの方は当院の東洋医学の鍼灸治療を受けてみてはいかがでしょうか。
関連する記事 睡眠リズムを整えて眠れる体質に,不眠症には鍼灸治療 心地よい眠りを取り戻す、東洋医学の熟眠方法 質の高い睡眠を得る方法は睡眠リズムを知るところから～その1～ ストレスで眠れない神経性不眠は東洋医学の鍼灸 日中や夕方の強い眠気には東洋医学の鍼灸 ひどい寝汗と不眠症は東洋医学に基づく鍼灸治療 睡眠衛生の改善は不眠症のセルフチェックにつながる 睡眠リズムを整えて眠れる体質に,不眠症には鍼灸治療 ストレスで眠れない神経性不眠は東洋医学の鍼灸 不眠症は脳の異常ではなく自律神経の異常、内臓を整えれば睡眠障害は解消 質の高い睡眠を得る方法は睡眠リズムを知るところから～その2～ 昼眠いのに夜寝れない体質は生活習慣病になりやすい 眠くて眠くて仕方がない、睡眠障害の改善には鍼灸治療 抗不安薬や睡眠薬に頼らず健康を取り戻す東洋医学の鍼灸
【三鷹駅徒歩1分 自律神経専門の鍼灸院コモラボ】
自律神経専門鍼灸院コモラボでは、
⾃律神経の乱れによる体調不良にお悩みの⽅に特化した、
東洋医学に基づく鍼灸院です。
睡眠障害（不眠症）、動悸、不安症、不妊症、頭痛（肩こり頭痛、偏頭痛）、更年期症状（イライラ、ホットフラッシュ、動悸）、耳鳴り、睡眠薬・鎮痛剤の副作用など様々な不調に対応しています。
※お悩みのご相談も無料で承っております。メールやLINEからご連絡ください。
・住所 〒180-0006 東京都武蔵野市中町1-7-7 オサダビル4F
・営業時間 9:30～19:30（年中無休）
・電話番号 0422-38-8708
・予約方法 メール・LINEチャットまたは電話でご連絡ください