【鍼灸師監修】メンタル不調の対策に東洋医学

カテゴリ：　
自律神経

公開日：2023年09月20日
更新日：2023年10月01日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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1 メンタルが不調でも仕事が休めないという方のために
2 メンタル不調の初期症状を知ろう
3 東洋医学はメンタルヘルスケアに有効
4 メンタルの不調を感じたらどうすればいいのか
5 実はカウンセリングによる心理的ストレスの軽減で改善できる
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メンタルが不調でも仕事が休めないという方のために

「職場で仕事をすると息が詰まる感じがする」「上司と会話をすると緊張してドキドキする」など、職場で普段通りの業務がこなせずに気持ちをコントロールできずにソワソワすることはないでしょうか。誰でも1回や2回は経験したことはあると思いますが、これが連日のように起きているのだとしたらメンタルの不調が起きているかもしれません。しかし、このような不調を抱えているかたの多くが強い責任感からメンタルの不調を会社や職場に打ち明けられずに我慢して仕事をしていることが多々あります。今回は「メンタル不調の対策に東洋医学」と題して東洋医学の観点からメンタル不調を改善する方法を解説します。※1

メンタル不調の初期症状を知ろう

メンタル不調といっても様々な不調があります。置かれている環境やその方の体質によって起因します。ぜひ、「なんかメンタルがおかしいな」とおもったらチェックしてみてください。
【メンタルのセルフチェック】
1.睡眠や食欲がいつもと違う
2.表情（感情）が乏しい
3.なんとなく調子が悪い
4.職場や学校に行けないことがある
5.些細なことでイライラする
6.不安や恐怖感がでやすい
7.遅刻や欠勤が増えた
8.仕事のミスが増える
9.家事や仕事など、今まで当たり前にできていたことができなくなった
10.落ち着きがない
以上の項目に当てはまる数が多いほどメンタル不調が考えられます。
※2

東洋医学はメンタルヘルスケアに有効

このような家庭や仕事などで起こるメンタル不調は東洋医学によって完治することができます。西洋医学ではこのようなメンタル不調に抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬など薬物療法による対処療法が主流です。しかし、東洋医学はこのような依存性の高い薬物ではなく、身体の自然治癒力を高めて根本的なストレスによる不調を完治させる安全性の高い治療法です。東洋医学は主に身体のツボを利用した鍼灸治療と自然物である薬草から作る漢方治療の二つがあります。

メンタルの不調を感じたらどうすればいいのか

メンタル不調は放置するとうつ病や不眠症など精神疾患に進展してしまう可能性があります。そのため少しでも不調を感じたらすぐに心身のケアが大切です。東洋医学では昔からこのような病気になる前のメンタル不調を「未病（みびょう）」と呼び、この未病を治療することを「未病治（みびょうち）」と呼んで治療をする対象にしていました。「病気になる前から予防のためにメンタルヘルスをケアする」という考えは東洋医学ならではの考えです。ぜひ、心の不調を感じている方は東洋医学を取り入れてみてはいかがでしょうか。

実はカウンセリングによる心理的ストレスの軽減で改善できる

自律神経失調症は「自律神経失調症そのものがストレスに感じる」「治らないことが余計に不安になり症状が強くなる」「ついつい自律神経失調症のことを気にしてしまう」といった不調に対する捉え方や考え方によっても症状を悪化させることがあります。そのため改善のためには不調そのものに対する捉え方や考え方を修正することがとても重要になります。日々、知らず知らずのうちに症状を強めてしまったり改善を妨げている心の癖や考え方の癖を、正しく修正し心理的ストレスを軽減させることで自律神経失調症が完治されることが多々あります。当院でもカウンセリングと鍼灸を組み合わせた方法で治療を行っております。ぜひ、強い精神的なストレスと不調でお悩みの方はご相談ください。

【ブログ】自律神経失調症にカウンセリングが重要な理由

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[参考]
※1 メンタルヘルス不調とは？原因や症状・ケア方法を解説 / 渡辺 洋一郎  精神科医専門医・日本医師会認定産業医
https://chr.co.jp/blog/mentalhealth/
※2 メンタルヘルスチェック / 山口大学保健管理センター
https://ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/hokekan/selfcheck/selfcheck.html