【専門家監修】便秘すると腰が痛くなる原因と改善方法

公開日：2024年07月29日
更新日：2024年09月19日

※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

便秘で起こる腰痛でお悩みの方にアドバイス

「便秘が長く続くと腰が重だるくなる」
「便秘の影響か、いつもより腰痛がつらい」
「便秘でお腹が張ると腰痛がでる」

このような便秘で起こる腰痛でお悩みの方はおられないでしょうか。
今回は「便秘すると腰が痛くなる原因と正しい改善方法」と題して腰痛と便秘にどんな関係性があるのかを解説します。
なぜ便秘になるのか…？原因をしっかり知ることで正しい対策がとることができます。

一番重要な便秘になる原因は大きく分けて5つあります。

【原因①】大腸の過緊張による便秘

精神的ストレスや環境の変化、自律神経の失調による過敏性腸症候群などで大腸が過緊張すると便秘が起こります。

※過敏性腸症候群とは、大腸の運動機能異常のため長期にわたり下痢や便秘、あるいは両方の反復症状をきたした状態。
心身のストレスの積み重ねによる自律神経失調症で起こることが多い。

【原因②】大腸の運動が低下して便秘になる

運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなど、生活習慣の乱れによって大腸に運動機能が低下すると便秘が起こります。

【原因③】直腸に便が停滞して便秘になる

排便を我慢したり寝たきりの状態になると排便の反応が低下し直腸に便が停滞してしまい便秘が起こります。

【原因④】器質性(腫瘍など)の病気で便秘になる

大腸がんなど腫瘍や感染症などの病気が原因で便秘が起こります。

【原因⑤】女性特有の生理的な影響で便秘が起こる

女性特有の生理的な影響でも便秘は起こります。
・骨盤の形
・筋肉量
・女性ホルモンである黄体ホルモンの影響
などがあります。

腰痛と関係のある便秘は①と②

これら5つの便秘の原因の中で特に腰痛と関係するのは何番でしょうか。
正解は、
①大腸の過緊張による便秘
②大腸の運動が低下して便秘になる
です。

では、どのように腰痛と関係しているのでしょうか。
解説していきます。

大腸が過緊張すると腰痛がおこる理由

腸の動きは、本人の無意識で働いてくれる自律神経に支配されています。
心身がストレスを受けると自律神経がうまく働かなくなるため正常な腸の蠕動運動が起こらず、便が滞って便秘につながります。

健康体であれば脳から「排便を促せ」という指令によって自律神経が調整します。
しかし、自律神経が何らかの理由で腸を調節できなかったら腸は動くことができません。
今回は、指令内容によって腸を「動く電車」だとすると、腸を動かすための電気を「自律神経」と考えて自律神経にフォーカスして解説します。

神経の圧迫によって腸の動きが止まってしまう

電車(腸)が止まってしまう原因には、電線に物が引っ掛かるということや信号機の故障などがあります。
この状態は、身体で説明すると「神経圧迫」にあたります。

腸に繋がる神経が圧迫されてしまう原因には、歪んだ背骨であったり凝った腰の筋肉などが考えられます。
この圧迫によって脳からの「排便を促せ」という指令を受け取った自律神経が腸に伝達されず「電車(腸)」が止まってしまいます。

体表面に現れる筋緊張は腸が過緊張しているサイン

そのため改善させるためにはまず「身体の体表面の反応から腸の状態を調べる」というお身体の歪みと腸の働きを関連付けて診ていきます。
器質的な病気、精神的ストレスなものなど原因でありますが、その中でも便秘によって背骨や骨盤周囲の筋肉が緊張して身体に歪みが生じることで腰痛が起こることが多々あります。

便秘による様々な不調は東洋医学に基づく鍼灸で改善できる

今回は女性の悩みで多い便秘と腰痛について解説しました。

便秘といっても付随する症状が多岐にわたり（頭痛、皮膚炎、咳、口臭、吐き気など）、長期化すると大腸がんなどのリスクも出てくるものですので早期に改善する必要があります。
その中で東洋医学では様々な体質によって便秘を分類し改善に導けるものです。

東洋医学の鍼灸治療は便秘やコロコロ便などの完治に効果的です。
鍼灸治療は便秘完治に効果的な経穴（ツボ）を利用し腸内の潤いを高めて排便をスムーズにします。

ぜひ、便秘でお悩みの方は東洋医学の鍼灸治療を試してみてはいかがでしょうか。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
下記のリンクから別ページでご覧ください。

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