【便秘すると頭痛が起こる？】便秘と頭痛の関係性と治し方

公開日：2024年07月30日
更新日：2024年09月18日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

便秘によって起こる頭痛でお悩みの方に適切なアドバイス

便秘は女性にとって決して珍しくない悩みですよね。
その理由に生理周期に関係する黄体ホルモンが関係しています。

黄体ホルモンは水分を身体に溜めこむ働きがあるため便が腸から水分が再吸収されてしまうため排泄しにくくなるというのがあります。
生理前になると身体がむくみやすいのもこのホルモンが影響してます。
他には緊張やストレスなど心理面の影響を受けて腸の活動が乱れることも多いようです。

昔から「快眠、快食、快便」という言葉がありますが、スムーズな便通は心身の健康の上の大きなキーポイントです。
また慢性的な便秘は思っているより全身に影響があり、実は頭痛持ちで悩まれている方に便秘も悩んでいることが少なくありません。

今回は「【便秘すると頭痛が起こる？】便秘と頭痛の関係性と治し方」と題して便秘と頭痛に関して分かりやすく解説していきます。

便秘を治療すべき基準は不快感

まず便秘の方が心配されるのが「排便の頻度」ではないでしょうか。
「便は毎日排泄した方が良い」と思われがちですが、意外と排便は個人差があります。

確かに排便は毎日あったほうがいいのですが、毎日出ないというだけで神経質になる必要はないと考えております。

便秘を治療すべき基準は「ある程度不快感（便が出きっていない・お腹が重い・ガスで張る・お肌が荒れる…等々）」を自覚されているときです。
これらの不快感がある場合は何らかの改善すべき対策が必要となります。

便秘と頭痛の根本的な原因は繋がっている

便秘のように腸に内容物(排泄物)が長く留まると、再吸収された水分とともに毒素も血流にのって全身に回ることがあります。
この毒素自体が身体の痛みなどの不調を起こす原因になることもありますし、血行を悪くさせて筋肉を硬くし頭痛を招く場合もあります。

他にも便秘が起きている自体、自律神経の不調が起きていると考えます。
そのため自律神経の不調によって頭痛が便秘とともに併発することも考えられます。

さらに血管の拡張や収縮も自律神経支配であるため、精神的ストレス等で自律神経の交感神経が過剰に興奮してしまうと血管が拡張して頭痛が起こることもあります。

このように便秘と頭痛は相互かつ複合的に密接な関連してします。
そのため便秘と頭痛を含めた身体全体の機能面の治療で考えることが不調の解消に重要です。

セルフケアとして断食がおすすめ

便秘と頭痛を両方いっぺんに解決できる方法は何かあるのでしょうか。
どちらも根本的な原因が自律神経に関わることがわかっているので、ポイントは自律神経であることがわかります。

この自律神経の安定にも作用する簡単なセルフケアとしては「断食」があります。

便秘はそもそも内臓に負担がかかり過ぎて腸の働きが機能低下している状態といえます。
新たに食べ物をとりこまないようにすれば、身体自体も腸に溜まっている便を排出することに集中できるようになります。

初めは1食からでも構わないので絶食して胃腸を休ませてみてください。
便秘が解消し、頭痛や頭重感がスッキリしたら自律神経の乱れが正常に戻ったと考えられます。

鍼灸や漢方も便秘や頭痛に効果的

断食はそれ自体によって便秘や頭痛が解消されるというより自然治癒力が高まるためのきっかけ作りです。
同じ意味合いのものでは「鍼灸治療」や「漢方薬」などがあります。

当院では背骨にある東洋医学のツボを中心に、気血の巡りが滞っている(神経が圧迫されている)箇所を丁寧に検査した上で、必要なツボに鍼灸施術を行います。
マッサージやカイロプラクティックのように無理に押したりポキポキする施術ではなく、長時間もむような刺激でもありませんのでどなたでも安心して受けていただけます。

便秘による様々な不調は東洋医学に基づく鍼灸で改善できる

東洋医学に基づく鍼灸治療であれば優しい刺激で人によってはスヤスヤと寝てしまうほどのものです。
気血の巡り、自律神経を整えながら、内なる治癒力・回復力を活性化させる療法です。

施術中からお腹がグルグルと動き出す方も多く、施術後にスッキリと便秘が解消されたり、頭痛が改善されることもある高い効果が期待できます。
便秘や頭痛でお困りの方はぜひ当院にご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
下記のリンクから別ページでご覧ください。

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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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