適応障害に効果的な鍼灸のツボ3選

公開日：2024年04月18日
更新日：2024年04月18日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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適応障害に効くツボとは？場所や押し方を知ってすぐに実践しよう

適応障害は、ストレスが原因で感情や行動の症状が現れ、社会的機能に大きな障害が起こったり社会的生活を送ることが難しくなったりする病気です。

今回は「適応障害に効果的な鍼灸のツボ3選」と題して鍼灸師がよく用いる適応障害に効果的な鍼灸のツボを解説します。

百会（ひゃくえ）

[百のツボが交わる万能なツボ]
東洋医学では百会は「百のツボが交わる」という意味を持っています。
そのため百会は全身のあらゆる症状に効果があります。

その中でも代表的な効果として、ストレスの緩和や自律神経の乱れを整えることが挙げられます。
自律神経の交感神経を鎮静させて副交感神経を優位にし心と体をリラックスさせるツボです。

神門（しんもん）

[精神的な不安を落ち着かせる有名なツボ]
神門は乱れた精神を落ち着かせ気持ちを安定させるツボです。
心に関係するツボなので精神的な疲労やストレスが溜まっている方におすすめのツボです。

失眠（しつみん）

[睡眠の質の低下や睡眠障害を解消させるツボ]
失眠は鍼灸領域では『不眠の特効穴』としてよく用いられます。
適応障害により眠れないという方は一度失眠を指圧してみましょう。

質の高い睡眠は自然治癒力を高めて不調を解消させる重要な生理反応です。
ツボを押すときは指の腹で優しく奥に響かせるように押して下さい。

質の良い睡眠が回復を早める

適応障害が発症してから『寝ても寝ても眠い』『寝入りが悪い』などと悩んでいませんか？
質の良い睡眠を取ることは適応障害の回復にとても効果的です。

睡眠の質を高めるためにも自分なりのストレス発散方法を見つけたり、落ち着ける場所や時間を見つけ、身体を休めてあることが重要です。
その他にも寝る前にスマホを見ないようにするなど、規則正しい生活習慣に戻すことを意識しましょう。

自律神経を整えて精神をリラックス

適応障害に悩む方は自律神経が乱れていることも多い傾向にあります。
健康体であれば安静にしているときは副交感神経が優位であり心身はリラックスしている状態です。

自律神経のバランスが崩れると休息時でも交感神経が優位に働いてしまい、精神が興奮状態になってしまったり動悸や息苦しさなどが起きてしまいます。
そのため交感神経を鎮静させるリラクゼーション効果の高いケアで心と身体をリラックスさせることが大切です。

適応障害を治す効果的なツボなら東洋医学に基づく鍼灸

適応障害でお悩みの方は「心療内科の通院だけでは治らない気がする」「薬を飲み続けるのに不安がある」という方が多くおられます。
そのため当院では、鍼灸施術だけでなく患者様とのコミュニケーションをしっかりとって、適応障害が完治できるまで心身のサポートを心掛けております。

とくに当院では東洋医学に基づく鍼灸を行っております。
東洋医学の鍼灸施術は一人ひとりの体質に合わせて柔軟にアプローチができる特徴があります。
それにより鍼灸の効果を最大限に引き出すことができ、薬に頼らず改善できます。

ぜひ、適応障害でお悩みの方は当院のご相談ください。

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[参考]
※1 適応障害とは？症状や治療法を解説 原因は強いストレス / NHK健康チャンネル
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_977.html
※2 適応障害はどんな流れで回復していくのか。3つの回復期とその過ごし方について。 / あらたまこころのクリニック
https://www.mentalclinic.com/disease/p10197/

鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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