自分に新しい価値を生み出す方法

公開日：2023年09月28日
更新日：2023年09月28日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

大半の人は価値観に必要な自分への理解が足りていない

「自分の価値観がわからない」「どうすれば自分の価値観が作れるの？」など自分の価値観についてあれこれと悩むことは私生活からビジネスシーンまで誰でもあるかと思います。価値観は自分が大切にしているブレることがない自分を軸とした考え方と言われています。そのためには自分という存在を理解することが重要とされています。しかし研究では全体の95％は自分のことを理解していると思っているとしてもそのうちの約10％程度しか「自分のことを正確に理解している」と認められなかったとされています。要するに「大半の人が自分のことを理解しているようで実は何も理解していない」ということです。

価値観を見つけるうえで注意すべきこと

よく自己啓発に関わる本やメディアで大企業の経営者、成功者、著名人などが成功体験などと合わせて「自分の価値観や大切なこと」を語られていることがあります。なんとなく「自分にも相性が良さそう」と真似て価値観にしようと思うことがありますがそれはあなたの価値観ではありません。価値観を決める上で重要なポイントは「自分の外側にあるものではなく、内側から見つけ出すこと」です。そのためには自分自身に対して改めて問いかけること、質問を投げかけることが大切です。その答えの中に自分の価値観があります。

自分に新しい価値観を生み出す方法

【ステップ1:自分の新しい価値観を生み出す質問】
①学生時代までの間で最も自分に大きな影響を与えた出来事は何ですか？
②これまでにあなたが決断した最大の事は何ですか？何を大事にしましたか？
③あなたが亡くなった後、どんな人だったと言われたいですか？
【ステップ2:質問を書き出して自分に合う言葉を集めてつなげる】
ステップ1の質問で書き出した文章の中から「自分に合いそう」という言葉を一つひとつ集めていきましょう。「嬉しい」「独立」「努力」など自分の心に響く言葉を集めていくことで自分の価値としているものがおぼろげながら浮かんでいきます。その集めた言葉をつなげて一つの文章にしてみましょう。
【ステップ:3 文章を声に出して読んでみる】
最後に決定した文章を声に出して読んでみましょう。何か心に響く感じはありますでしょうか。自分にしっくりとくるものや感動するものでしたら「自分の新しい価値観」として決めましょう。

自分に新しい価値観を生み出すことは自由を得ること

よくカウンセリングやコーチングでは「他人軸ではなく自分軸で生きる」ということが大切と言われています。これはまさに「自分の価値観、価値基準に則って生きる」ということです。自分の価値観が確立されていない人の多くは「いつも他人に振り回されている」「自分の意見が言えなくて人の意見に従っているばかり」という悩みを持つことがあります。これは他人に縛られているばかりで不自由な状態といえるでしょう。しかし、新しく自分の価値観を生み出すことができれば常に自分の価値観の基準で物事を考えて行動することができるため自由を得ることができます。ぜひ、自分の価値観でお悩みの方はご相談お待ちしております。

実はカウンセリングによる心理的ストレスの軽減で改善できる

自律神経失調症は「自律神経失調症そのものがストレスに感じる」「治らないことが余計に不安になり症状が強くなる」「ついつい自律神経失調症のことを気にしてしまう」といった不調に対する捉え方や考え方によっても症状を悪化させることがあります。そのため改善のためには不調そのものに対する捉え方や考え方を修正することがとても重要になります。日々、知らず知らずのうちに症状を強めてしまったり改善を妨げている心の癖や考え方の癖を、正しく修正し心理的ストレスを軽減させることで自律神経失調症が完治されることが多々あります。当院でもカウンセリングと鍼灸を組み合わせた方法で治療を行っております。ぜひ、強い精神的なストレスと不調でお悩みの方はご相談ください。

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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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