ラズベリーリーフは妊活と安産に効果あり

公開日：2023年03月09日
更新日：2023年03月17日

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ラズベリーリーフは妊娠や出産などをサポートする

ラズベリーリーフの和名ではヨーロッパキイチゴ（木苺）と呼びます。主要成分にはフラガリン、タンニン、ビタミンC、ポリペプチドなどが含まれています。
作用には
①収斂作用
②出産準備
③消化促進作用
④滋養強壮作用
⑤抗炎症作用
⑥鎮静作用
⑦鎮痙作用
⑧抗炎症作用
 効用には下痢の改善、喉の痛みの緩和、口内炎症の解消、出産時の子宮刺激、貧血の改善、生理痛やPMSの緩和、出産準備や子宮や骨盤の筋肉強化などがあります。 

抜け毛や薄毛などの育毛にラズベリーリーフは効果的

ラズベリーリーフには知覚神経は、刺激されるとカルシトニン遺伝子関連ペプチド(CGRP)を放出します。この知覚神経が刺激されることにより、皮膚のインスリン様成長因子-I濃度が増加し、育毛効果を促します。同様の効果をもつ成分がラズベリーケトンです。ラズベリーケトンには、毛髪を生やしている細胞を増やし、育毛を促進する効果があることが報告されています。そのため女性の産後に薄毛が抜け毛が気になる方はラズベリーが効果的です。

ラズベリーには老化予防に効果があります

ラズベリーに含まれているエラグ酸は、赤いラズベリーに最も多く含まれています。エラグ酸には細胞の突然変異を抑え、体内の毒素を排除する作用があります。そのため老化予防（アンチエイジング）に効果があり健康維持に期待されています。また食べ物から摂取するエラグ酸については赤いラズベリーのエラグ酸のみが人体に非常に効率よく吸収されることが確認されています。エラグ酸を豊富に含んだラズベリーは身体の酸化を防ぐ抗酸化力があるので、肌に溜まりやすいメラニンの生成防止に働きます。そのため加齢によるしわやたるみなどの老化現象を防ぐと同時に内臓機能を高めてくれる効果が期待できます。

コレステロールや糖質の吸収を低下させる効果がある

またラズベリーには高血圧や糖尿病、動脈硬化の予防などへの効果も期待されています。その理由としてラズベリーの実には、食物繊維が豊富に含まれていることがわかっており、この食物繊維がコレステロールや糖質、老廃物が腸管から吸収されることを阻害する働きがあります。また、食物繊維によって絡めとったこれらの物質を排泄する働きもあるといわれています。 このため、体内へのコレステロールや糖質の吸収が低下し、結果として動脈硬化や糖尿病などへの効果があるといわれています。また、整腸作用もあるため、腸内に存在する善玉菌の増加を活発化させる働きもあります。また、血糖値が高くなることをコントロールする作用があります。

妊娠中にラズベリーリーフを摂取すると母体の早い回復が起こる

ラズベリーリーフの特徴的な効果として女性の子宮に関係した諸症状の緩和と改善があります。またラズベリーリーフを摂取することで安全な分娩、母体の早い回復などがあり、また出産準備として、出産の約3ヵ月前からラズベリーリーフをハーブティーにして飲むと産後の肥立ちが良くなります。その他にも女性ホルモンが安定するためPMS(月経前症候群)、月経困難、月経過多、つわり、母乳の分泌促進、子宮強壮にも効果が期待されています。

ラズベリーは眼精疲労にも効果がある

またラズベリーは眼精疲労を改善する効果があります。ラズベリーには抗酸化作用があるポリフェノールの一種アントシアニンが含まれています。アントシアニンは視力を高めたり、眼精疲労を改善させる働きをもつことで知られています。

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