冷房で起こる寒暖差疲労は自律神経を治す

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循環器科
自律神経

公開日：2023年07月19日
更新日：2023年07月19日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

1 涼しい部屋にいるのに身体がだるく感じたら寒暖差疲労
2 屋外の炎天下と冷房の効いた部屋を行き来すると起こる
3 寒暖差疲労が続くと冷房病になる可能性も
4 寒暖差疲労や冷房病の症状について
5 冷房で起こる寒暖差疲労は自律神経を治す
6 寒暖差疲労に効果的なツボを紹介
7 実はカウンセリングによる心理的ストレスの軽減で改善できる
8 寒暖差疲労は自律神経を治す鍼灸治療が効果的
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涼しい部屋にいるのに身体がだるく感じたら寒暖差疲労

炎天下の屋外を避けて涼しい室内にいるにも関わらず「なんだか身体がだるい」「寝ても疲れがとれない」といった身体の不調を感じたら冷房による「寒暖差疲労」の可能性があります。今回は冷房（エアコンなど）と関係のある寒暖差疲労について「冷房で起こる寒暖差疲労は自律神経を治す」と題して解説します。

屋外の炎天下と冷房の効いた部屋を行き来すると起こる

寒暖差疲労は真夏の屋外の炎天下とエアコンの効いた涼しい部屋を行き来することで起こります。暑さと寒さを繰り返すことで体温調節を行っている自律神経が疲労を起こしてしまい、自律神経症状が起こるようになります。とくに症状の中で特に起こりやすいのが疲労感、倦怠感などの身体的な症状です。とくに身体に負担がかかるような無理な生活をせず、涼しい部屋で休んでいても「なんだか毎日身体がだるい、疲れやすい」という症状が起きたら寒暖差疲労だと考えられます。

寒暖差疲労が続くと冷房病になる可能性も

このように身体には、暑さ、寒さに対応して体温を一定に保つ働きが備わっており、この働きをコントロールしているのが自律神経です。ところが冷房（エアコン、クーラー）で身体が冷え過ぎたり、冷房のきいた屋内と炎天下の屋外を頻繁に出入りすると、自律神経が混乱して、うまく働かなくなってしまいます。これによって起こるのが、手足の冷え、頭痛、だるさ、肩こり、腰痛、便秘、下痢、肌荒れといった冷房病です。自律神経はホルモンや免疫の働きとも深く関っているので、かぜをひきやすくなったり、女性では月経不順や月経痛の原因にもなります。

寒暖差疲労や冷房病の症状について

冷房病で起こりやすい自律神経症状は以下の通りです。
□疲れやだるさが取れない
□肩こり、首こりがする
□手足が冷える（とくに末端の冷え）
□膝や腰が痛む
□食欲不振
□下痢もしくは便秘をしている
□足がよくむくむ
□月経不順

冷房で起こる寒暖差疲労は自律神経を治す

このような寒暖差疲労や冷房病は身体が冷えて新陳代謝も低下しているため自律神経の働きも鈍くなっています。改善のためには機能低下した自律神経の働きを促すことが重要です。また冷えた身体を温めて血流やリンパの流れを高めることも大切です。

寒暖差疲労に効果的なツボを紹介

【寒暖差疲労に効果的なツボ】
・陰陵泉（いんりょうせん）・・・脛の骨の内側上端にある
【ツボマッサージのポイント】
親指でツボの周囲を押してとズーンと響くポイントがあります。
響くところを見つけたらじっくりと5秒間指圧したあとに力を緩めずに小さく円を描くようにマッサージしてみてください。
深呼吸を行いながらこれを3セット行います。

実はカウンセリングによる心理的ストレスの軽減で改善できる

自律神経失調症は「自律神経失調症そのものがストレスに感じる」「治らないことが余計に不安になり症状が強くなる」「ついつい自律神経失調症のことを気にしてしまう」といった不調に対する捉え方や考え方によっても症状を悪化させることがあります。そのため改善のためには不調そのものに対する捉え方や考え方を修正することがとても重要になります。日々、知らず知らずのうちに症状を強めてしまったり改善を妨げている心の癖や考え方の癖を、正しく修正し心理的ストレスを軽減させることで自律神経失調症が完治されることが多々あります。当院でもカウンセリングと鍼灸を組み合わせた方法で治療を行っております。ぜひ、強い精神的なストレスと不調でお悩みの方はご相談ください。

【ブログ】自律神経失調症にカウンセリングが重要な理由

寒暖差疲労は自律神経を治す鍼灸治療が効果的

このような寒暖差疲労や冷房病は東洋医学に基づく鍼灸治療が効果的です。東洋医学は「自律神経の不調」と一括りで考えず、患者様の体質や状態を詳しく調べて適切な治療方法を導くメリットがあります。そのため当院でも患者様の体質や状態を問診と検査でお調べしたうえで治療を始めます。この正確な問診と検査によって使用する東洋医学のツボを選定し効果を高めます。ぜひ、寒暖差疲労や冷房病でお悩みの方は当院の鍼灸治療を受けてみてはいかがでしょうか。