ぎっくり首で起き上がれないときは鍼灸

公開日：2022年11月01日
更新日：2023年9月13日

ぎっくり首で起き上がれない症状でお悩みの方が増えています

現在、当院ではぎっくり首で起き上がれない症状でお悩みの方が多くご来院されています。
その中でも特徴的な症状に「朝起きた時に首が痛くて回せない」や「首が痛くて起き上がれない」といった症状を訴える方が増えています。
このぎっくり首はぎっくり腰と同様に筋肉や関節の負傷によるケガになります。しかし、頸部は神経が密に集まるところであり、悪化すると神経痛による痛みやしびれを出現させるため早期の改善が求められます。
今回は「ぎっくり首で起き上がれないときは鍼灸」と題してぎっくり首が起こる原因やメカニズム、さらにぎっくり首に対する鍼灸の有効性を解説します。

首のCカーブのバランスが崩れるとぎっくり首になりやすい

本来首は緩やかなCカーブを描いて重たい頭をバランスよく支えています。
しかし、長時間パソコンやスマホなどを使用する際に姿勢が悪い状態でいると、このCカーブのバランスが崩れてしまい、重たい頭を支えるために首から背中の筋肉や関節にストレスがかかり疲労が蓄積されます。
この状態が毎日のように続いてしまうとこの蓄積疲労がきっかけとしてぎっくり首を起こすことになります。ぎっくり首を起こす方の中には「夜寝る前までは首が痛くなかったのに朝起きたら首が激痛で起き上がれない」と訴えます方がいます。これは日常生活における首の負担増大に就寝中における血流の問題も関係します。※1

朝の起きたては一番血流が悪い状態で痛みが出やすい

ぎっくり首の多くは朝の動き始めに起こります。これは就寝中における血行循環の低下が起因していると考えられます。就寝中は副交感神経が優位に働いて睡眠が起こりますが、それと同時に心拍も低下し全身を巡る血流量が減少し体温が低下します。それにより筋肉や関節への血流も減少し、筋肉の温度も低下するため日中の活動に比べると筋肉や関節が硬くなる傾向にあります。そのため朝の起床時は一番血流が悪く筋肉や関節が硬い状態であるといえます。その状態で首を動かしストレスがかかるとぎっくり首が起こると考えられます。※2

ストレートネックはぎっくり首を起こしやすい

ストレートネックによる首の痛みは筋肉や関節へのストレスだけでなく首の神経の圧迫にもつながり、痺れをもたらす可能性があります。
そのためストレートネックの方はぎっくり首を起こしやすく、多くの方がぎっくり首の前兆として「朝起きた時の首の違和感」「朝起きた時に頭痛がする」という症状をもっています。ぎっくり首やその他の神経痛を予防するためにも筋肉や関節の柔軟性や血流の減少を防ぎ、たえず血流を良い状態を保つことが重要です。

【要注意】「朝起きた時に首が痛くて回せない」症状はマッサージでは悪化する

「朝起きた時に首が痛くて回せない」や「首が痛くて起き上がれない」などの症状はマッサージで治そうとする多いかと思います。
しかし、このストレートネックやスマホ首の痛みの場合、マッサージ治療だと押されたときの関節へのストレスの影響が増えるため逆に痛みが出て悪化する場合もあります。※3

ぎっくり首におすすめの漢方薬は芍薬甘草湯

ぎっくり首のような急性の筋膜や関節の損傷の痛みに対して漢方薬は芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）がよく用いられます。芍薬甘草湯は筋肉の血流を高めて筋肉のこりや緊張を和らげる効果があります。また急性の腫れや痛みを鎮静させ筋肉を緩める効果があります。
【注釈】・・・芍薬甘草湯は保険適用もあり、ツムラ68が製品番号になります。服用する場合は医師、薬剤師と相談した上で開始してください。

ぎっくり首で起き上がれないときに効くツボ

【ぎっくり首で起き上がれないときに効くツボ】
・欠盆（けつぼん）・・・鎖骨上窩の中央で、胸鎖乳突筋（首にできる太いスジ）の外側にある陥凹。
【ツボマッサージのポイント】
人差し指でツボの周囲を押してとズーンと響くポイントがあります。
響くところを見つけたらじっくりと5秒間指圧したあとに力を緩めずに小さく円を描くようにマッサージしてみてください。
深呼吸を行いながらこれを3セット行います。

当院が考えるぎっくり首を治す鍼灸治療

ぎっくり首は筋や筋膜の損傷による痛み、または椎間関節の損傷の痛みのいずれかと考えられます。そのため当院では整形外科的な診断を中心に問診と検査を行い痛みの原因となる負傷した筋肉や関節を正確に特定し正確に鍼灸治療を行います。また痛みによって心理的ストレスが高まることで交感神経が高ぶり、さらに痛みが増すことがあります。そのため間接的に痛みの軽減を図るために自律神経の調整を行い交感神経の興奮を抑えてさらなる痛みの悪化を予防します。

ぎっくり首で起き上がれないときは当院の鍼灸治療で改善できます

現在、当院ではぎっくり首で起き上がれない症状でお悩みの方が多くご来院されています。
首の痛みがなかなか取れない人は当院の鍼灸治療で回復、改善ができます。
当院は西洋医学と東洋医学の両方の観点に基づいて一人ひとりの病態や体質を診断します。このバランスのとれた診断でお身体を調べることによって首の痛みの根本的な原因を追求し改善に導きます。ぜひ、長年のお悩みである「朝起きた時に首が痛くて回せない」や「首が痛くて起き上がれない」などの症状でお悩みの方は当院で改善してみてはいかがでしょうか。

【YouTube】肩こり首こりに効くストレッチ２選を公開

肩こりや首こりでお悩みの方必見！長年の肩こりや首こりや仰向け、横向きで寝ると息苦しい症状が解消される究極のストレッチを公開しています！
ぜひ、肩こりや首こりでお悩みの方ご自宅でこの究極のストレッチを試してみてください！
当院は三鷹にある鍼灸院コモラボです。自律神経に関する情報を発信しております。
身体の仕組みや体調不良を改善するセルフケアも同時に発信しておりますので、ぜひお試しください。

---

---

関連する記事
首を回すと電気が走る痛みの治し方
マッサージは首の自律神経を悪化させる
首の後ろが痛い人は高血圧に要注意
後頭部の頭痛は首の付け根のコリを治す
[参考]
※1 眠れないほど痛い！整形外科医が教える「寝違え」「ぎっくり首」の原因と対策 / 松浦整形外科内科 院長 井上 留美子 先生（ふとん・寝具の西川 ）
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220729163530/
※2 なんとかしたい体の"冷え"～様々な不調は冷えサイン？！～ / 全薬グループ  監修 石原 新菜
https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/hie.html
※3ストレートネックの改善方法① 首の機能解剖とマッサージを行う上での注意点 / 大阪体育大学・同大学 教授 下河内洋平（ミューラージャパン公式コラム）
https://www.muellerjapan.com/blog/archives/16527/

---

【三鷹駅徒歩1分 自律神経専門の鍼灸院コモラボ】

自律神経専門鍼灸院コモラボでは、
⾃律神経の乱れによる体調不良にお悩みの⽅に特化した、
東洋医学に基づく鍼灸院です。

睡眠障害（不眠症）、動悸、不安症、不妊症、頭痛（肩こり頭痛、偏頭痛）、更年期症状（イライラ、ホットフラッシュ、動悸）、耳鳴り、睡眠薬・鎮痛剤の副作用など様々な不調に対応しています。
※お悩みのご相談も無料で承っております。メールやLINEからご連絡ください。

・住所 〒180-0006　東京都武蔵野市中町1-7-7 オサダビル4F
・営業時間 9:30～19:30（年中無休）
・電話番号 0422-38-8708
・予約方法 メール・LINEチャットまたは電話でご連絡ください