HEAT RETENTION

手のひらや足の裏が熱い

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 就寝中に足が熱くなって眠れない
  • なんの前触れもなく急に手が熱くなる
  • 夕方ごろになると手足が熱くなって不快
  • 疲れてくると足が熱くなってだるくなる
  • 手足が熱くて不快だが病院では原因不明といわれる

手のひらや足の裏が熱いという症状がみられた場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。手のひらや足の裏が熱いということは、自律神経の乱れによって体温調節がうまく行われず、末端の血管の収縮や拡張に不具合や誤作動が起きていると考えられます。手足の温度はそこを流れる血液や筋肉の運動で発生する熱によって、一年中一定に保たれるように調節されています。そのため手足が急に熱くなるときは何らかの異常が自律神経に起こっていると考えられます。

手足の熱さについて

自律神経の働きについて

手足が熱くなる原因

  • ストレスの蓄積

    身体的なストレスや精神的なストレスは自律神経の交感神経を優位にさせ手足末端の血流に障害を起こします。心身の疲労を感じやすい夕方以降に手足の熱さを感じる場合はストレスが原因による可能性があります。

  • ホルモンバランス

    性ホルモンなどの内分泌の機能異常が手足末端の血行循環に影響を及ぼし手のひらや足のうらに熱さを起こすと考えられています。この症状は主に更年期以降の女性に多く見られる傾向にあり、特にエストロゲンの低下などが関係しています。

  • 生活習慣の乱れ

    睡眠や食事などが不規則であったりすると自律神経のリズムが崩れてしまい血流の調節に不具合が生じてしまうと手や足に熱さを感じることがあります。

  • 薬物の副作用(薬害)

    抗不安薬、抗うつ薬などの向精神薬の服用による副作用や薬害で末端の血行循環に不具合が生じて起こることがあります。また向精神薬の急な減薬や断薬などによっても同様に末端の循環障害が起こり手足のほてりの症状が起こることがあります。

手足のほてりの
セルフチェック

症状
1 疲れてくると手足が熱くなる
2 就寝中に手足が熱くなりやすい
3 熱くなる場所に規則性がない
4 手足が熱くなるとかゆみも起こる
5 病院では病名がつかず原因不明である
6 睡眠の質が悪く寝ても疲れがとれない
7 手足のほてり以外に寝汗をかきやすい
8 ときどき動悸や息苦しさが起こることもある
9 急に手足のほてりが起こり急におさまる
10 冷やすと気持ちいいので冷やしてしまう
合計
  • 0~6点・・・ほてりの症状があり注意が必要です
  • 7~15点・・・強いほてりの症状あるため治療が必要です
  • 16~30点・・・ほてりが慢性化する恐れがあるため積極的な治療が必要です

上記のセルフチェックで7点以上あれば鍼灸治療の対象です。

手足の熱さを
改善させるための
ポイント

自律神経の働きについて

蓄積されたストレスを解消させる

手足の熱さの主な原因はストレスによる自律神経の乱れといわれています。特に精神的なストレスによって交換神経が興奮することで末端の血流障害が起こります。そのため原因となるストレスを除去し、蓄積されたストレスを解消させることで手足の熱さは改善できます。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整えることで手足末端の血流が正常な働きに戻り、手足の熱さを改善させることができます。

脳の疲労を解消させて自律神経を整える

脳は自律神経の機能を調節している働きがあります。そのため脳の疲れを解消させることは自律神経の働きを正常に保つことにつながり、結果的に手足の熱さの改善、予防につながります。

手足の熱さに対する当院の鍼灸治療

  1. 1

    東洋医学のツボを利用した鍼灸で手足の熱さが起こる根本原因を解消させる

    東洋医学では手足の熱さ症状に対する効果的なツボがあります。ツボを利用した鍼灸治療をすることで手足末端の血流障害が起こる根本的な原因を解消させることができ、症状が起きない体質に改善することができます。

  2. 2

    ホルモンバランスを整え手足末端の血流を正常化

    更年期以降の女性に起こる手足の熱さの症状の原因にはホルモンバランスの乱れがあります。このホルモンバランスを整えることができるのが東洋医学に基づく鍼灸治療です。症状を起こる体質を改善させ、症状が起こらない状態に回復させることができます。

  3. 3

    睡眠の質を高める鍼灸で脳の疲れを解消させ自律神経を正常に戻す

    手足の熱さを改善させるためには睡眠の質を高めて、睡眠による脳の疲労回復と自律神経の正常化を促すことが重要です。鍼灸治療は睡眠に必要な副交感神経を優位にさせ睡眠の質を高める効果があります。これにより末端の血流が調整され手足の熱さが改善されます。

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