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ADRENAL FATIGUE
副腎疲労
こんな症状でお悩みではありませんか
- 数年前から強い疲労感を感じている
- 集中力が低下して仕事が上手くこなせない
- 疲れているのに眠りが浅く何度も目が覚めてしまう
- 軽度のうつ症状がある
副腎疲労は仕事、育児、介護のストレスや生活習慣の乱れなどが原因で発症する病気です。副腎は腎臓の上にある小さい臓器で、抗ストレスホルモン（コーチゾール）を分泌しています。心身のストレスで副腎が疲弊してくるとホルモンの分泌が悪くなりあらゆるストレスに対処できなくなります。それにより慢性疲労やうつ症状などの症状が出てしまいます。この状態を「副腎疲労症候群」といいます。
副腎疲労について
副腎疲労が起こる原因
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ストレスの蓄積
副腎はストレスを感じた時に、そのストレスに対処するために抗ストレスホルモン（コルチゾール）を分泌します。しかし、慢性的にストレスにさらされると、副腎が疲弊し「抗ストレスホルモン」を充分に分泌できなくなります。
-
睡眠不足・睡眠の質の低下
抗ストレスホルモン（コーチゾール）は、朝８時に最も多く分泌されます。この反応により日中に活発な活動ができるようになります。しかし、夜遅くまでの残業や夜更かしなどで睡眠不足が続くと副腎に疲労が溜まるようになり、ホルモンの分泌が悪くなります。この状態になると「朝起きられない」「起床時から疲れを感じる」という副腎疲労症候群の症状が起こるようになります。
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栄養不足
抗ストレスホルモンを含むさまざまな副腎ホルモンはコレステロールを材料に作られます。また、コレステロールからさまざまな副腎ホルモンが作られる過程でビタミンＣ、ビタミンＢ，マグネシウムなどが必要となります。これらの栄養素が不足すると抗ストレスホルモンが十分に作れないためストレスに弱くなります。
副腎疲労のセルフチェック
| 症状 | 強 | 中 | 弱 | 無 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 朝起きられない、起きるのがつらい | ||||
| 2 | 眠っても疲れがとれない | ||||
| 3 | 体が重い、だるい | ||||
| 4 | 立ちくらみがする | ||||
| 5 | やる気がしない、うつ症状がある | ||||
| 6 | 記憶力や集中力の低下がある、頭が働かない | ||||
| 7 | 砂糖や甘いものが欲しくなる | ||||
| 8 | 風邪をひきやすい、風邪の治りが遅い | ||||
| 9 | 午後3時から4時の間はぼんやりしている | ||||
| 10 | ストレスに対処できない | ||||
| 合計 | |||||
副腎疲労を改善させるためのポイント
ストレスを解消させ副腎を回復させる
副腎疲労を起こす主な原因は心身のストレスの蓄積です。副腎疲労の改善のためには根本原因である蓄積されたストレスを解消させることが重要です。
睡眠の質を高めて副腎の疲労を解消する
睡眠不足や睡眠の質の低下は副腎の疲労回復を停滞させてしまい副腎疲労を引き起こします。副腎疲労を改善させるためには睡眠の質を高めて睡眠によって副腎が回復できるようにすることが副腎疲労の改善につながります。
胃腸の機能を正常化させ消化吸収能力を高める
副腎疲労の原因には栄養不足が考えられます。この栄養不足が起こる原因には胃腸機能が失調することによる消化吸収能力の低下が考えられます。そのため胃腸機能を正常化させ消化吸収能力を高めることで副腎疲労が改善できます。
副腎疲労に対する当院の鍼灸治療
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1
東洋医学のツボを利用した鍼灸で根本的なストレスを解消させる
東洋医学では副腎疲労の症状に対する効果的なツボがあります。このツボを利用した鍼灸治療をすることで根本的なストレスを解消させ副腎にかかる負担を解消させます。これにより副腎疲労が改善できます。
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2
睡眠の質を高める鍼灸治療で副腎の疲労を回復させる
副腎疲労を回復させるためには睡眠の質を高めて、睡眠によって副腎の疲労を解消させることが重要です。鍼灸治療は睡眠に必要な副交感神経を優位にさせ睡眠の質を高める効果があります。これにより副腎疲労が改善されます。
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3
胃腸機能を正常化させ鍼灸治療で栄養の吸収率を高める
副腎疲労が起こる原因には胃腸機能の低下による体の栄養不足があります。この原因である胃腸機能の低下を改善させるために鍼灸治療は効果的です。鍼灸の刺激によって胃腸機能が高まることで消化吸収能力が向上し副腎疲労の原因である栄養不足を解消します。
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上記のセルフチェックで７点以上あれば鍼灸治療の対象です。