レモングラスの効果はストレス解消

公開日：2023年03月11日
更新日：2023年03月17日

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レモングラスはストレスを解消させる働きがある

レモングラスは和名ではレモンガヤ（檸檬茅）と呼びます。主要成分にはフラボノイド、精油などが含まれています。
作用には
①健胃作用（胃を丈夫にさせる）
②駆風作用（お腹のガスを排出する）
③消化促進作用
④抗菌作用
などがあります。
 効用には食欲不振の改善、消化不良の改善、風邪の緩和、疲労の回復などがあります。 

胃もたれや食欲不振の解消に効果を発揮

レモングラスは消化促進、食欲増進効果に加え、腹痛や下痢にも効き胃腸にやさしいハーブといえます。胃もたれなどの胃の蠕動運動の不調にレモングラスの精油が消化機能を促し食欲不振を解消させます。また過敏性腸症候群や慢性的な下痢症状のように腸の機能失調の改善にも効果が期待できます。

血流を促進させ肩こりや冷え症の改善に期待

またレモングラスは鎮痛作用や抗炎症作用にも優れた効果を発揮します。肉体疲労における筋肉痛などの痛みを緩和させる効果が期待できます。全身の血流を促進する効果があるため、末端の冷え性や下肢のむくみ、首こりや肩こりなど血流障害で起こる筋肉の緊張の緩和に効果があります。そのためトリートメントオイル（マッサージオイル）としても使用されます。

筋肉疲労や筋肉痛の解消に効果がある

またレモングラスは身体の中で蓄積された疲れの原因となる疲労物質（乳酸など）を体外へ排出する働きがあります。とくに筋中の血行循環を刺激し、筋肉を弛緩させ筋肉痛の痛みを軽減させます。

汗や皮膚分泌を調整する働きがある

レモングラスの収斂作用により開いた毛穴を引き締めて無駄に汗を流れ出るのを防ぎます。また殺菌、消毒作用もあるため皮膚分泌のバランスを整え、にきびを改善したりする効果があります。デオドラント効果や消臭作用でレモングラスの精油を夏の暑い日やスポーツ後に用いるととても役に立ちます。

やる気が起きないなどの意欲の低下を改善させる

またレモングラスは副交感神経の働きを助け、精神のリラックスを促し、脳の疲れを解消させます。また、脳の神経伝達物質であるアドレナリンの分泌を促す働きがあります。そのため頭のモヤモヤした症状をスッキリと回復させて、不安感や抑うつ感を解消させます。また「やるべきことがあるのに手につかない」といった意欲の低下や集中力の低下を向上させる効果にも優れています。

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