生理前のイライラに効くハーブはキャットニップ

公開日：2023年02月09日
更新日：2023年04月10日

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月経にまつわる不調にキャットニップが効果あり

キャットニップは和名でイヌハッカ（犬薄荷）と呼びます。主要成分は精油(カルバクロール、ネペトール、チモール、シトロネール等)、ネペタラクトン、タンニン、ビタミンCなどが含まれます。
作用には
①鎮痙作用（痙攣を鎮める）
②収斂作用（血管などを引き締める）
③鎮静作用（自律神経を整える）
④通経作用（月経を起こしやすくする）
⑤不安の緩和
⑥催眠作用
⑦発汗作用
⑧解熱作用
などがあります。
効用には消化障害の改善、生理痛の緩和、咳を鎮める、風邪の初期の改善、消化不良の改善、不安症の緩和、頭痛の改善など

風邪の引き始めに飲むことで改善できる

キャットニップは、シソ科イヌハッカ属の植物でハーブの一種です。西アジアやヨーロッパ原産の多年草で、現在ではヨーロッパ、アジア、中国、朝鮮半島等北半球各地で見られます。
このキャットニップはハッカに少し似た味がすると言われており、ハーブティーとしても利用されるほか、サラダや肉料理にも使われます。
またキャットニップは古代ローマ時代からハーブティーとして利用されてきた歴史もあり、キャットニップのハーブティーはのどの痛みや風邪の初期症状での悪化予防や改善に有効で、現在でも消化機能向上、発汗促進、解熱作用、鎮痙作用があるといわれてハーブティーとして利用されています。

豊富なビタミンCで解熱作用もある

またキャットニップの葉にはビタミンCによる解熱作用が含まれているためインフルエンザや風邪などの発熱性疾患の際に飲むと効果的だといわれています。
他にはキャットニップは食材や調味料としても利用されており、中世頃からヨーロッパではキャットニップの葉が肉への香りづけに使用されたり、新芽がサラダとして使用されています。
現在はイタリアでもサラダやスープ、キャセロールという家庭料理に用いられています。

キャットニップは月経前症候群の緩和・改善に

その他にキャットニップには通経作用があり、月経を促進する効果があります。それにより月経前症候群(PMS)、生理痛、月経困難症などの治療にも用いられます。
また、キャットニップティーは自律神経の乱れを整える効果があるためキャットニップティーを飲むことで交感神経の緊張がほぐれて、入眠障害や中途覚醒を改善しぐっすり眠れるようになります。またストレスによるのどのつまりや痛み（ヒステリー球）にも有効です。
そのほかにも、消化不良（下痢や便秘）や胸焼けといった消化器系の不調を改善したり、駆風作用（腸内に溜まったガスを取り除く）と様々な効能を秘めています。

マイルドな清涼感で飲みやすい

キャットニップの根や葉は、弱いハッカに似た清涼感のある香りがあります。ティーにした場合、ミントと比べ爽やかさでは劣りますが、マイルドな風味で飲みやすくブレンドティーにもしやすいハーブです。
この香り成分はネペタラクトンと呼びネコが好んで食べたり寝転んだりして喜ぶことからキャットニップと名がつきました。薬効は幅広く、鎮静作用、消化促進作用のほか発汗作用などがあります。
また収斂作用によりカタル性の鼻詰まりに有効です。薬効も穏やかであるため、落ち着きのない赤ちゃんに眠りを促す作用があり、泣きやまない場合、薄めのティーにして飲ませることもあります。
また胃腸の不調や消化不良を改善する働きもあります。生理痛や月経不順にも使用されることがあります。
（ 禁忌・注意： 妊娠中の使用は避けてください。強い鎮静作用があることから、アルコール類、サプリメント、鎮静剤との併用は避けてください。）

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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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