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四十肩や五十肩が起こる原因と治し方
- カテゴリ：
- 整形外科
公開日：2022年12月06日 更新日：2023年02月20日
東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログ記事を書いている我々は5万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。
目次
「背中が苦しい」など肩甲骨の痛みには猫背が原因
デスクワークや勉強のときや就寝中などに「背中が張って苦しい」や「背中が痛くて呼吸がしにくい」など肩甲骨周囲に張り感や痛みが出現することがあります。 とくに心拍など循環器や呼吸器系に問題がない場合は猫背姿勢による肩甲骨の動きの不調の可能性があります。猫背の根本は胸椎と呼ばれる背中の湾曲が強くなることが原因ですがその胸椎の湾曲と連動しています。 そのため肩甲骨に痛みが起きているということは猫背姿勢が悪化してて肩甲骨に負担がかかっていると考えられます。
猫背によって起こる肩甲骨の不調は様々
猫背によって起こる肩甲骨の不調は「背中が張って苦しい」や「背中が痛くて呼吸がしにくい」といった症状に留まらず、肩関節や頸椎にも不調を及ぼします。 腕を挙げるなどの動きには肩甲骨の回旋動作が関わっており、頭部を正しい体軸の位置にキープするためには肩甲骨の下制（下に引き下げる）という動きが関わっています。 肩関節の動きと頭部の動きはどちらもこの肩甲骨の動きによって制御しているとも考えられ、この肩甲骨の動きの不調は上半身全体の動きに影響します。
四十肩や五十肩の原因に肩甲骨の不調が関係
中高年に多い肩関節障害に四十肩や五十肩があります。四十肩や五十肩の起こる原因ははっきりと解明されていませんが、発症後の経過で起こる「肩が挙がらなくなった」という運動制限(可動域制限)の症状の多くに猫背姿勢による肩甲骨周囲の筋力低下による回旋運動の低下が起こっています。 おそらくこの肩甲骨の不調は四十肩や五十肩が起こる前から猫背姿勢によるものであり、その影響によって日常的に肩の動きが悪く四十肩や五十肩が起きたと考えられます。
腕や手にしびれを起こす原因の筋肉がある
また肩甲骨の下制（肩甲骨を下に引き下げる）の働きが低下すると反対側の拮抗していた筋肉が強まり肩甲骨が上に引きあがります。 この引き上げる筋肉が僧帽筋という肩こりの原因の筋肉です。その僧帽筋の緊張に乗じて緊張が高まる首の筋肉に斜角筋があります。 この斜角筋の隙間から神経が出ており手に向かって伸びています。 そのため斜角筋の緊張が高まると神経を圧迫してしまい腕や手にしびれが出現します。
肩甲骨の改善には首や肩の緊張を緩める必要がある
このように猫背は肩甲骨の痛みだけでなく、肩甲骨の動きが不調になることで肩の痛みや手のしびれなども出現させます。 この改善のためには肩甲骨周囲の筋肉の緊張だけでなく首や肩の緊張も緩めて柔軟性を高める必要があります。そのことで痛みや不調が解消されるだけでなく猫背姿勢の改善にもつながります。
肩甲骨の痛みの原因である猫背の改善は鍼灸治療が効果的
肩甲骨周囲の痛みや猫背の改善には鍼灸治療が効果的です。鍼灸治療は筋肉の緊張を緩めるだけでなく痛みを取り除く効果があります。 筋肉の緊張が緩むと肩甲骨や関節の可動域が拡がり猫背が改善されます。 ぜひ、肩甲骨の痛みや猫背でお悩みの方は当院の鍼灸治療を受けてみてはいかがでしょうか。
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