生理前の吐き気を治すツボと鍼灸治療

公開日：2022年11月05日
更新日：2024年03月14日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

生理痛やPMSは東洋医学のツボが効く

女性特有の悩みで非常に多いのが生理痛の下痢や吐き気や月経前に生じるPMS（月経前症候群）の痛みがあります。

東洋医学ではこの月経による不調を気・血・水の問題ととらえて考えます。 気は「全てのエネルギー源」、血（けつ）は「全身に栄養を送り届ける機能と精神を安定させる機能」、水（すい）は身体の熱を冷ます機能などももっています。
この三つのバランスが乱れると生理痛が現れます。生理痛はこの気血水を整えると改善します。※1

子宮内膜や骨盤腔内の血行不良が生理痛を起こす

生理痛が起きる原因のひとつに子宮内膜や骨盤内に生じた血行不良があります。
この血流不良を東洋医学の考えでは瘀血（おけつ）と血虚（けっきょ）といいます。

瘀血（おけつ）は出血した血がスムーズに排出されずに滞ってしまい溜まっている状態。
血虚（けっきょ）は血を排出したことにより身体の血が足りなくなってしまった状態。

この二つの状態になると月経痛が生じるとされます。※2

女性ホルモンの影響で水分の停滞がむくみや便秘を引き起こす

生理が始まる2週間前からプロスタグランジンという女性ホルモンが増加し身体に水分を貯留させる働きが強まります。
むくみや便秘などの症状が出やすくなります。

これを東洋医学ではこの状態を水滞（すいたい）、陰虚（いんきょ）と呼んでいます。
また月経の3~10日前になると疲労感や不快感が強く現れ、月経前症候群（PMS)と呼ばれる状態になります。

このPMSについてはホルモンバランスの乱れが原因であるとされていますが、東洋医学では気の不調と考え治療を行います。※3

血行不良で起こる生理痛の特徴

血液不足（血虚）の人の特徴は、冷え性で瘦せ型が多く、疲れやすいなどの症状がみられます。

血液の停滞（瘀血）人の特徴は月経血が黒く、血の塊が多いことがあります。

また症状は月経痛のほか下腹部の膨満感や便秘などが生じやすく、肌荒れやニキビも出やすいことがあります。

水分の停滞で起こる生理痛の特徴

水分代謝が悪く、月経前にむくみがみられるほか、頭痛や冷えなどの症状を伴うこともあります。

月経2週間前頃から黄体ホルモン量が変化し、身体に余分な水分が貯まるため水の巡りが悪くなり滞りやすくなります。

このときに胃腸を冷やすと悪化しやすいので注意が必要です。

精神的なストレスで起こる生理痛の特徴

精神的なストレスによりイライラや鬱々と気持ちが塞いだりと気分の変調が強くなる。
悪化すると頭痛や不眠などの精神的な不調の症状がみられます。

このような症状は東洋医学では気の巡りが詰まっている気滞（きたい）という症状になります。
月経前・排卵期が最もこの症状が出やすい時期となります。

生理前の吐き気に効くツボ

•内関（ないかん）・・・手首のシワの真ん中から指３本分下に下がったところ
•郄門（げきもん）・・・前腕の内側で肘を結んだ線の真ん中
•曲沢（きょくたく）・・・肘を曲げたときにできる線の真ん中
•公孫（こうそん）・・・足の親指の付け根の膨らみからかかとに下がってぶつかったところの凹み
•太衝（たいしょう）・・・足の親指と人差し指の骨を上に上がっていって交わる手前の凹み
•曲泉（きょくせん）・・・深く膝を曲げたときにできるシワの内側の端
•三陰交（さんいんこう）・・・内くるぶしの骨ぎわから指４本上に上がったところ

生理痛におすすめの食べ物はほうれん草

生理痛やPMSの症状を強める原因に貧血による鉄不足があります。
そのため貧血を和らげるためには、鉄分をしっかり摂ることが大切です。

鉄分を多く含むレバーや牛肉、ほうれん草、ひじき、プルーン、などを食べることで症状を和らげることができます。
その他に鉄の鍋やフライパンで調理をすると、鍋やフライパンからも微量の鉄分が溶け出し、鉄分の補給ができます。

貧血が気になる方は、調理器具を替えてみるのも方法のひとつです。

生理痛に効くツボを利用した当院の鍼灸治療で不調は改善できる

生理痛は悪化すると月経困難症など日常生活に支障をきたすひどい痛みなどが発生したり、子宮内膜症など不妊に関わる病気も出現します。
西洋医学では低用量ピルなどによって生理痛をコントロールしますが、生理を止めることは不妊などのリスクにつながります。

生理痛は東洋医学の鍼灸治療によるホルモンや自律神経の調整で改善します。
ぜひ、生理痛がひどいときは当院の東洋医学の鍼灸治療で改善してみてはいかがでしょうか。

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[参考]
※1 漢方の基礎知識 / 飯塚病院 漢方診療科
https://aih-net.com/kanpo/user/knowledge/kiketsusui.html
※2 瘀血って、なに？/ イスクラ冠元顆粒
※3月経前症候群（PMS）とは？/ 産科婦人科学会
https://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=13

鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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