うつ病にヤクルト1000が効く理由は免疫力

公開日：2022年10月24日
更新日：2023年05月08日

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うつ病にヤクルト1000が効くのは腸活による免疫力

体の免疫力を上げる飲み物にヤクルト1000などが流行りました。ヤクルト1000にはビフィズス菌を含めた腸内の善玉菌(腸内フローラ)を増やす効果があるのが流行った理由ではないでしょうか。最近では腸と脳には関係性があるといわれておりアレルギー予防、免疫力アップ、思考の向上に腸内フローラを改善することが重要といわれています。また厚生労働省も体温(腸の温度)を1度上げることで免疫力が上がると提唱しています。そのくらい腸内環境を整えることが大事といわれています。今回は「うつ病にヤクルト1000が効くのは免疫力」と題して腸活や免疫力について解説していきます。

病気は外側からくる菌・ウイルスだけでなく内側からも発生する

東洋医学では病気が起こる原因は「暑さや寒さ、病原菌など身体の外側からくる病気」と、「生活習慣やストレスなどの身体の内側から起こる病気」の二つがあると考えます。身体の外側からくる病気に対しては「免疫力を高める」ということは広く一般的に知られていますが、身体の内側から起こる病気に対しての免疫力についてはまだ広まっていません。
では、東洋医学で考える免疫力の低下とはどのようなものでしょうか。解説していきます。

免疫力の低下から起こる病気の原因は３つある

東洋医学が考える免疫力の低下は３つあります。おおまかに起こる原因を
①身体を維持するために必要な栄養が不足して機能が免疫力が低下する
②機能に必要な免疫力が障害を受けて上手く働かないために低下する
の二つがあります。

病原に対する防御、抵抗、再生機能が低下するエネルギー不足タイプ

生命機能全体のエネルギー（体力）が不足すると身体は病気に対する抵抗力が低下します。抵抗力が低下すると外側からくる病原が身体に侵入する前に防御する力、侵入後に進行されないように抵抗する力、病後に身体が回復するために必要な再生する力が落ちてきます。
この免疫力の低下をエネルギー不足タイプと呼びます。エネルギー不足タイプの病気が起きる前兆としての不調は以下の通りです。
[エネルギー不足タイプの不調]
息切れしやすい、かぜをひきやすい、じっとりと汗をかきやすい、疲労感が強い、体重減少、食欲不振、下痢または軟便、顔色が悪い、めまい、眼精疲労、冷え性、物忘れなどがあります。
また起こりやすい病気は以下の通りです。
[エネルギー不足タイプが起こりやすい病気]
一般的な風邪から癌など西洋医学における免疫力の低下の疾患

湿気、食滞、便秘など身体の内側から病気が起こる体内毒素タイプ

東洋医学の独特な考え方に「身体の内側から病気が起こるのも免疫力の低下が原因」というものがあります。主な原因に“湿気の停滞”、“未消化の飲食物の停滞”、“長期の便秘”が発生することで身体に毒素が溜まり免疫力の低下を引き起こします。これらは生活習慣の乱れにより起こることが多い傾向にあります。
例えば、運動不足により体内の水分代謝が滞ることで身体に湿気が溜まりやすくなったり、過度に甘いものや脂っこいものを食べ過ぎる偏食などで胃腸の機能が低下して胃に飲食物が消化されずに停滞したり等がこれにあたります。このタイプを体内毒素タイプと呼びます。体内毒素タイプの病気が起きる前兆としての不調は以下の通りです。
[体内毒素タイプの不調]
発熱、赤ら顔、身体の痛み、痰が絡みやすい、吐き気、食欲不振、胃の膨満感、軟便、身体が重い、むくみ、尿が黄色い
[体内毒素タイプが起こりやすい病気]
リウマチ疾患、膠原病、喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性疾患

精神的なストレスで免疫力低下が起こる、自律神経タイプ

うつ病や自律神経失調症などストレスによって病気が起こることが一般的に認知されてきましたが、まだ西洋医学ではストレスの不調に対して「病名や診断がつかない」ケースが多いのが現状です。
一方、東洋医学では精神的なストレスによって免疫力の低下が起こり病気を発症するという考えは、昔から考えられてきました。この免疫力の低下を引き起こす原因に肝臓が調整している自律神経が関わっています。東洋医学では肝臓は自律神経の調整を行っている内臓として捉え、精神的なストレスは肝臓に疲れを起こしやすいと考えます。
この自律神経の乱れによる免疫力低下を自律神経タイプと呼んでいます自律神経タイプの病気が起きる前兆としての不調は以下の通りです。
[自律神経タイプの不調]
憂鬱感、落ち込みやすい、胸がモヤモヤする、怒りっぽい、赤ら顔、不眠、動悸、精神不安、胸から脇にかけて張る感じがする、めまい
[自律神経タイプが起こりやすい病気]
アレルギー性皮膚炎、アレルギー性喘息、慢性関節リウマチ

身体の免疫力を上げる食べ物とは

各タイプ別に免疫力を上げる食べ物をご紹介します。
・エネルギー不足タイプに効果のある食べ物：
米,にんじん,ほうれん草,キャベツ,じゃがいも,かぼちゃ
・体内毒素タイプに効果のある食べ物：
そば,大麦,とうがん,緑豆,薄荷
・自律神経タイプに効果のある食べ物：
にんじん,ほうれん草,落花生,卵,牛乳,豚ハツ

まとめ

• 生活習慣やストレスなどの身体の内側から起こる病気も免疫力の低下で起こる
• 生命機能全体のエネルギー（体力）が不足すると身体は病気に対する抵抗力が低下し免疫力も下がる
• 身体の内側から病気が起こるのも免疫力の低下に“湿気の停滞”、“未消化の飲食物の停滞”がある
• うつ病や自律神経失調症などストレスによって免疫力の低下を引き起こす原因に肝臓の不調がある

ストレスで疲労した自律神経を治すなら当店の「ストレス完治ブレンド」がおすすめ

当店が販売しているハーブティー「ストレス完治ブレンド」は「ストレスで疲労し不調を起こしている自律神経を改善するハーブティー」をコンセプトに制作しました。
「イライラして怒りっぽい」「不安感が強く、気分がふさぎこむ」「朝起きると胸がドキドキする」といった自律神経の乱れや不調でお悩みの方におすすめのブレントハーブティーです。今回はこのストレス完治ブレンドについて少しご紹介していきます。

このような自律神経の乱れでお悩みの方におすすめです

自律神経の乱れには様々ありますが、具体的には以下の症状におすすめです。
☐イライラ
☐怒りっぽい
☐不安感が強い
☐気分のふさぎ込み
☐ストレスが溜まっている
☐頭がモヤモヤする
☐喉が詰まっている感じがする
☐疲れやすく、寝ても疲れがとれない
自律神経の乱れや失調は人それぞれ様々な不調が起こります。この不調を改善させるためには興奮した交感神経を鎮静させて副交感神経を高める必要があります。

ストレス完治ブレンドの内容や風味について

【原材料名】イエルバブエナ、ラベンダー、マロウ、柚子皮
【風味について】 全体的な風味：酸味のある清涼感のある香り 
甘味☆☆☆☆☆ 
酸味★★★☆☆ 
渋み★☆☆☆☆ 
苦味★☆☆☆☆ 
清涼感★★★★☆
ミント系に属するイエルバブエナというハーブを配合しているため頭がスッキリする清涼感を感じますが、リラックス効果の高いラベンダーと柚子の皮によって興奮した頭を落ち着かせます。また柚子の皮は保温効果も高いため身体をしっかり温める効果もあります。

【ブレンドハーブの効能1】イエルバブエナで頭がスッキリ

ミント系であるイエルバブエナは鎮静作用に優れています。そのためイライラやストレスなど自律神経の乱れによって起こる精神症状の過剰な高まりを和らげ、気持ちを穏やかにする効果が期待できます。また脳のストレス完治にも効果があるため集中力が低下したり考えがまとまらないときに飲むことで、頭をスッキリとリフレッシュすることができます。
さらにイエルバブエナには消化を促進させる働きがあるため便秘の改善や、腸内に溜まったガスの排出を促進させお腹の張りを軽減させる効果があります。

【ブレンドハーブの効能2】ラベンダーで偏頭痛や生理痛を緩和

ラベンダーの優れたリラックス効果により、中枢神経の興奮を鎮静させ自律神経のバランスを取り戻すことができます。それはラベンダーの精油に多く含まれる酢酸リナリルという成分が中枢神経を鎮静させる働きによって自律神経の乱れによる偏頭痛や生理痛の症状の緩和と改善を見込めます。

【ブレンドハーブの効能3】マロウでヒステリー球や喉の詰まりを緩和

マロウには喉の粘膜に潤いを与えて緊張して起こる喉の詰まり感やヒリヒリ感を緩和させる働きがあります。そのためヒステリー球のような詰まり感や嚥下のときに起こる「なんとなく飲み込みづらい」といった自律神経症状を緩和させる効果があります。また後鼻漏などで喉に痰が絡むときにも有効な成分が含まれています。

【ブレンドハーブの効能4】柚子でGABAなどの分泌をサポート

柚子に豊富に含まれるビタミンCには、ストレスを緩和させる副腎皮質ホルモンと、心地良さなどの感情をつくり出すドーパミンや気持ちを落ち着かせるGABAなどの神経伝達物質の合成をサポートする働きがあります。さらに柚子に含まれるリモネンなどの香り成分が大脳に直接働きかけることで、脳の疲れをすっきりさせ、ストレスをやわらげるなどのリラックス効果をもたらします。

ストレス完治ブレンドは国産無農薬100％の高品質のハーブを使用しています

ハーブは様々な効果効能をもっています。このハーブを組み合わせることで体質から起こる不調を改善へと導くことができます。
鍼灸院コモラボは国産無農薬ハーブを100％使用し、東洋医学に基づくブレンドハーブを通販で販売しております。
自律神経専門としてブレンドハーブを監修しより効果効能を引き出すオリジナルブレンドハーブを制作しました。ストレスで疲労した自律神経の不調を改善させたい方はどうぞこの機会に試してみてはいかがでしょうか。

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【三鷹駅徒歩1分 自律神経専門の鍼灸院コモラボ】

自律神経専門鍼灸院コモラボでは、
⾃律神経の乱れによる体調不良にお悩みの⽅に特化した、
東洋医学に基づく鍼灸院です。

睡眠障害（不眠症）、動悸、不安症、不妊症、頭痛（肩こり頭痛、偏頭痛）、更年期症状（イライラ、ホットフラッシュ、動悸）、耳鳴り、睡眠薬・鎮痛剤の副作用など様々な不調に対応しています。
※お悩みのご相談も無料で承っております。メールやLINEからご連絡ください。

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